现代合格父母过12关-第13部分

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　　分类记忆训练法：在记忆的过程中，有意识地把一些材料进行归类后，能够更容易地记忆。比如百分百英语的创始人邓光辉教授发明的英语单词速记法就是建立科学的〃分类单词表〃，然后提炼出有效的〃记忆策略〃来记忆英语单词。　　　
　　记忆竞赛训练法：为了提高记忆力训练的趣味和效率，可以让孩子和孩子、孩子和父母之间开展一些记忆竞赛游戏。比如在一分钟之内，参加比赛的人看同样的记忆内容，然后比赛谁记住更多的内容。这些记忆的材料可以是中文词汇，也可以是英语字母或者单词、可以是拼音，也可以是数学公式、化学元素等等，要随着孩子学习内容的变化而变化。　　　
　　快速背诵训练法：可以用每天一练的方式来训练孩子快速背诵记忆的能力。比如每天用十分钟练习背诵古诗、英语单词、公式等等。由于近几年来众多教育家和国学大师对于中国古典经文的推广，以及最近由百家讲坛一批优秀的教授掀起的《论语》热、《庄子》热等等，使现代很多家庭和学校开始让孩子进行古典经文的背诵，且不说这些古典经文对于孩子在语言功底、做人做事等等的作用，单就这些背诵对于记忆力的发展来说，都是非常有意义的。我的孩子曾经有段时间也背诵过《大学》、《中庸》、《论语》等古典经文，还是受益匪浅的。　　　
　　左侧体操训练法：左侧体操的实际含义是指多锻炼左侧身体的上肢、下肢等。我们一般比较习惯用右手右脚，相对来说，与之相匹配的左脑就相对开发的多一些。但是很多科学研究表明，右脑的开发更有利于孩子潜能的开发。有些研究数据表明，右脑的注意力和记忆力质量都大大地高于左脑。不管怎么样，我们有理由相信，左、右脑的平衡开发，一定更有利于孩子智力的发展。除了做左侧体操外，形象记忆的训练，也有比较类似的功能。比如，我们可以先给孩子观察一些画着图形的画面，然后移走画面，再让孩子在大脑中想象刚才看到过的画面，让孩子尽量详细地想象出画面的每个细节。这样的训练做多了，孩子的右脑也会自然而然被得到了训练。我是一位催眠师，有时候会遇到一些形象思维不是很发达的客户，这时候给客户做催眠就比较难进入状态。这时候我会给客户做简单的右脑训练：让他先观察一本图画书的封面和几页内页。然后把书拿走，请他闭上眼睛，然后去想象刚才看到的每一页书画面。他就明白了怎么样去调动自己的形象记忆。这时候，催眠就变得容易了。　　　
　　代码记忆训练法：一些复杂的材料，其实是可以把它们分解成容易记忆的〃记忆代码〃的，这些代码可以是一些数字，也可以是身体的一些部位，也可以是一些英文字母。这些代码可以让每个记忆材料变得简单而容易记住，如果我们把代码象征的材料再归归类，就更好记忆了。我的儿子曾经接受过专业老师进行的简单记忆力训练，他和我分享了一些简单的代码记忆方法。那就是用身体的一些部位来和每句需要记忆的诗句的开头一个词对应起来。这样挨着身体部位的顺序，就很快把所有的诗句都背下来了。孩子如果经常有意识地用一些简单的代码来帮助他记忆一些复杂的内容，那么，他的记忆仓库就会变得清爽而有规律起来，相信他的记忆效率也会得到很大的提高。有兴趣的家长也可以和孩子一起进行这样的代码训练，说不定你也可以成为一个记忆高手呢！　　　
　　◆　过关提示　　　　　　　　　
　　　
第59节：第九关：和孩子一起做情商训练（1）　　　　　　　　　
　　☆　孩子的聪明是父母用〃聪明的方法〃教出来的，所以要想有个聪明的孩子，学一些〃聪明秘方〃是少不了的。　　　
　　☆　从生理的角度看，吃好睡好是可以〃养〃出聪明来的，不过这么〃好〃是有特别含义的，那就是多吃碱性食物而不是贵的食物。　　　
　　☆　从心理角度看，聪明的孩子是〃刺激〃出来和〃训练〃出来的。〃刺激〃是要良性的，〃训练〃是需要专业的。　　　
　　◆　过关练习　　　
　　练习一：聪明食谱　　　
　　请你为孩子设计一个能够吃出聪明来的食谱并能认真执行：　　　
　　时间/餐点　早餐　中餐　晚餐　点心　水果　　　
　　周一　　　　　
　　周二　　　　　
　　周三　　　　　
　　周四　　　　　
　　周五　　　　　
　　周六　　　　　
　　周日　　　　　
　　练习二：聪明活动　　　
　　请你为孩子设计每周活动安排表并能认真执行：　　　
　　时间/活动　早上起床后　中午休息后　下午放学后　作业前、后　晚上临睡前　　　
　　周一　　　　　
　　周二　　　　　
　　周三　　　　　
　　周四　　　　　
　　周五　　　　　
　　周六　　　　　
　　周日　　　　　
　　练习三：聪明训练　　　
　　请你为孩子的注意力、记忆力、思维力各设计三种训练方法并坚持训练：　　　
　　训练方法　　　
　　训练项目　　　　　　　　　　　
　　方法1　　　　　
　　方法2　　　　　
　　方法3　　　
　　注　　　
　　意　　　
　　力　　　
　　训　　　
　　练　　　　　
　　思　　　
　　维　　　
　　力　　　
　　训　　　
　　练　　　　　
　　记　　　
　　忆　　　
　　力　　　
　　训　　　
　　练　　　　　
　　冲过了第八关，让我们一起进入第九关……………　　　　　　　　　
　　第九关：和孩子一起做情商训练　　　
　　情商，一个越来越被关注的名词，因为它与成功、与快乐、与幸福的相关指数都很高。但是我们这一代父母，过去是缺少情商教育的。然而一个情商不高的父母，是很难教出高情商的孩子的。所以，让我们和孩子一起，补上下面这十堂情商训练课吧！　　　
　　在训练情商之前，我们先来看看什么样的人是高情商的人：　　　
　　自信心强：自信是指相信自己通过努力有能力和决心去达成目标。　　　
　　好奇心强：对很多事物都感兴趣，都想弄个明白。　　　
　　自制力强：善于控制和支配自己的情绪、行动的能力。　　　
　　人际关系良好：与人友好相处，积极的态度和体验占主导。　　　
　　具有良好的情绪：具有活泼开朗，热情，诚恳，愉快等等良好的情绪。　　　
　　同情心强：能与别人在情感上发生共鸣、体会他人的情感。　　　
　　下面，让我们一起开始上情商课，而这十堂训练课程也是我们第九关的过关练习。每个训练后面的〃情商启示〃和〃孩子策略〃是比较浓缩简单的提示，你可以根据自己家庭的情况去灵活地运用和发挥，相信你一定可以做的比这些文字中要表达的内容更好！第一课：你看到了什么　　　
　　课程目的：让每个人明白，每个人用眼睛看到的世界是不一样的。　　　
　　很多时候，我们都用自己的标准来衡量别人，都相信自己看到的一定是真实的，而不愿意相信别人的看法。事实上，你看到事实，不一定是别人看到的事实。　　　
　　两个人争论的时候，都想表明一点：我是正确的，你是错误的。可是，世界上是否可以存在，你是正确的，我也是正确的，或者根本就没有对错之分呢？因为，我们之间相差，只是一种角度而已。我们不妨先来做做下面这个游戏。　　　
　　训练方法：　　　
　　1、请你观察下面这三个箭头；　　　
　　2、请写下你看到的是什么？（　）　　　
　　3、你可以在写完自己的答案后，再邀请家里所有的人一起来看一看这三张箭头，让他们分别写出他们看到的是什么？　　　
　　你的爱人写下的答案：（　）　　　
　　你的孩子写下的答案：（　）　　　
　　其他家人写下的答案：（　）　　　
　　其他家人写下的答案：（　）　　　　　　　　　

第60节：第九关：和孩子一起做情商训练（2）　　　　　　　　　
　　4、现在请你比较一下每个人写下的答案一样吗？（　）　　　
　　5、请你思考一个问题，为什么会出现这种情况呢？　　　
　　写下你的思考：　　　
　　情商启示：　　　
　　·每个人透过自己的眼睛看世界，而这双眼睛背后的模式是不一样的，所以我们看到的世界也是不一样的。　　　
　　·要尊重别人的感受，尊重别人的内心世界，尊重别人的观点；　　　
　　·适用我的不一定适用他人；　　　
　　·如果你能保持清空的心态，就可以让你获得更多；　　　
　　·改变我们对他人的看法比改变别人的看法更容易；　　　
　　·我们对别人的认知往往不是对方，却是我们自己；　　　
　　·跳出自己的小世界，可以更好地观察和认识自己。　　　
　　·事实不等于真相。　　　
　　孩子策略：　　　
　　·如果你要理解孩子，到孩子的世界里去看待孩子；　　　
　　·鼓励孩子去发现每个人不同的世界。　　　
　　·让孩子懂得尊重别人世界，同时也尊重自己的世界。　　　
　　第二课：说出你的感受　　　
　　课程目的：让我们一起体会感受并能够表达自己的感受　　　
　　有很多人，不习惯对别人说出内心真实的感受，但是如果你不说，谁会知道你的真实感受呢？如果让别人猜，那我相信，一定会出现很多你不想要的结果。我曾经做过一个情感咨询。恋爱双方都很不善于表达内心感受，所以当有一次女朋友加班，男朋友给她打电话的时候，她很不开心地说：我要加班，你自己去吃吧。男朋友说：那好吧，我先去吃。女朋友听了很不高兴地挂了电话。其实她内心是希望和男朋友一起吃饭，但是她临时加班破坏了原计划，所以很不开心。这时候，她男朋友的心里也开始不高兴，我好心好意约你吃饭，却被你发脾气。那天晚上，两个人谁都不理谁，结果女孩回到两个人住的地方后，一边生气，一边用猛拖地板的动作来表达自己内心的不满。可是男朋友并不理会她，结果情绪再次升级，女孩终于伤心地离家出走，闹到不可收拾的地步。　　　
　　其实，如果女孩子在一开始就说：〃我很不开心，因为我本来想跟你一起去吃晚饭，但是要加班。〃我相信，这样的表达方式一定可以让男孩子知道该怎么安慰她了。所以这一课，我们要训练大家正确地表达自己的感受。　　　
　　训练方法：　　　
　　1、请你准备好一些音乐，认真地倾听它们，并请你在聆听每首音乐时的感受。（你仿佛看到了什么，听到了什么？想到了什么？）　　　
　　乐曲一：　　　
　　乐曲二：　　　
　　乐曲三：　　　
　　2、在过去的生活中，你曾经有过哪些感受？请你把它们写出来：　　　
　　4、请你问一问你身边的家人，他们内心曾经有过哪些感受？发生在什么时候？　　　
　　你的爱人曾经有过哪些感受？为什么会有这些感受？　　　
　　你的孩子曾经有过哪些感受？为什么会有这些感受？　　　
　　你的其他家人曾经有过哪些感受？为什么会有这些感受？　　　
　　谢谢你耐心地记录了他们的感受，这很重要。因为或许有了你的耐心询问，他们今天才有机会说出他们内心真实的感受。而过去，他们可能很少有机会去思考或者表达他们内心所有的感受。　　　
　　除了以上你已经写到过的那些来自家人内心的感受以外，一个人还可能有哪些感受呢？　　　
　　情商启示：　　　
　　·感受是一种自然的反应，我们去感受它、表达它但不去做评判；　　　
　　·我们的感受表达了我们内心深处的一种需求；　　　
　　·我的感受并不代表我只能如此，感受是可以在瞬间改变的；　　　
　　·转换、调整别人的感受其实是很轻松易行的。　　　
　　孩子策略：　　　
　　·鼓励孩子说出感受了解他的需求；　　　
　　·帮助孩子去调整感受；　　　
　　·让孩子尝试去体会别人的感受。　　　
　　第三课：确认你的需要　　　
　　课程目的：正视和明确一个人的需求　　　
　　每一种好的感受背后，其实都表明你的需求得到了满足，而每一种负面的感受背后，其实也隐藏着一些还没有被满足的需求。说出感受重要，明白感受背后的需求就更重要的。因为感受只是为你解决问题提供了一条线索，如果你了解了感受背后的需求，那么你才找到了解决问题的根本途径。孤独的感受背后隐藏着需要朋友、爱和关心；困倦的感受的背后隐藏着对安全和休息的渴望；寒冷的感受背后隐藏着对温暖和支持的需求；内疚的感受背后隐藏着对原谅和宽恕的需求；担忧的感受背后隐藏着对安慰和支持的需求。所以，我们完全可以通过感受来懂得自己和别人的需求。　　　　　　　　　

第61节：第九关：和孩子一起做情商训练（3）　　　　　　　　　
　　训练方法：　　　
　　1、请你把第二课中你曾经说出来的那些负面感受先一一列举出来，然后请你做一些自我分析，找出这些感受背后，隐藏着你的什么需求需要还没有被满足？　　　
　　负面感受1：　它背后隐藏着什么需求：　　　
　　负面感受2：　它背后隐藏着什么需求：　　　
　　负面感受3：　它背后隐藏着什么需求：　　　
　　负面感受4：　它背后隐藏着什么需求：　　　
　　负面感受5：　它背后隐藏着什么需求：　　　
　　负面感受6：　它背后隐藏着什么需求：　　　
　　负面感受7：　它背后隐藏着什么需求：　　　
　　负面感受8：　它背后隐藏着什么需求：　　　
　　负面感受9：　它背后隐藏着什么需求：　　　
　　负面感受10：　它背后隐藏着什么需求：　　　
　　2、　在第二课中，也了解了很多家人的感受，请你把那些负面的感受找出来，然后分析一下这些感受背后，表明你的家人有哪些需求没有被满足？　　　
　　你爱人的：　　　
　　负面感受1：　它背后隐藏着什么需求：　　　
　　负面感受2：　它背后隐藏着什么需求：　　　
　　负面感受3：　它背后隐藏着什么需求：　　　
　　负面感受4：　它背后隐藏着什么需求：　　　
　　负面感受5：　它背后隐藏着什么需求：　　　
　　你孩子的：　　　
　　负面感受1：　它背后隐藏着什么需求：　　　
　　负面感受2：　它背后隐藏着什么需求：　　　
　　负面感受3：　它背后隐藏着什么需求：　　　
　　负面感受4：　它背后隐藏着什么需求：　　　
　　负面感受5：　它背后隐藏着什么需求：　　　
　　其他家人的：　　　
　　负面感受1：　它背后隐藏着什么需求：　　　
　　负面感受2：　它背后隐藏着什么需求：　　　
　　负面感受3：　它背后隐藏着什么需求：　　　
　　负面感受4：　它背后隐藏着什么需求：　　　
　　负面感受5：　它背后隐藏着什么需求：　　　
　　3、请你从自己出发分析一下：一个人，总共会有哪些需求？　　　
　　情商启示：　　　
　　·有需要是正常的；　　　
　　·消极的感受是需求没有得到满足的表现；　　　
　　·需求必须先要被认可，才能被满足；　　　
　　·了解需要也是解决问题的一个方面；　　　
　　·我可以处理我的需要；　　　
　　·我可以听出别人态度和感受背后隐藏着的需要。　　　
　　孩子策略：　　　
　　·孩子任何负面的感受背后都隐藏着他的需要；　　　
　　·教他们去了解别人情绪背后的需要；　　　
　　·认可别人的需要，也认可自己的需要。　　　
　　第四课：提出你的要求　　　
　　课程目的：学会如何提出要求　　　
　　暑假里，我的儿子每天都要去书店看书。路费加上零食，大概需要6元…10元钱。每天吃完中饭，他会跑到我房间来说：〃妈妈，我要去书店了。〃言下之意就是要我给他一些钱。有一天，我故意没有给他，他在我房间里逗留了一会就出去了。我找他进来，跟他说：〃妈妈知道你想问妈妈要钱，妈妈故意不给你，是因为我想看到你能够自己把要求很清楚地提出来，明白了吗？〃他明白了我的意思。以后每当有需要的时候，他学会了明确地提出他的要求。　　　
　　这是一个重要的习惯。因为满足自己需要的第一责任人是每个人自己。如果你不善于把自己的要求明确地提出来，那么谁又能够自动满足你的需要呢？　　　
　　训练方法：　　　
　　1、假设你现在有独处的需求，但是家里人都在你的身边，你准备怎么做？　　　
　　2、尝试分析一下，你提出的要求符合下面哪种情况？请你在符合你情况的选择上打上钩。　　　
　　是否坦诚？　□　正面提出　□　间接暗示　□　顾左右而言它　　　　　　　　　

第62节：第九关：和孩子一起做情商训练（4）　　　　　　　　　
　　是否给对方压力？　□　没有给家人压力　□　让家人不安　□　让家人很有压力　　　
　　是否清晰？　□　要求很清晰　□　要求比较模糊　□　没有说具体要求　　　
　　是否现实？　□　要求能够达到　□　要求有一定难度　□　要求不能达到　　　
　　是否积极肯定？　□　是积极肯定的要求　□　是中立的要求　□　是消极的要求　　　
　　3、一个比较理想的要求应该符合以下这些特点：　　　　　
　　必须是公开而坦诚的：真诚和坦然地说出你的要求。这既是对自己的尊重，也是对别人的尊重。因为在人与人之间的关系中，真诚是最重要的元素之一。让我们感觉最困惑的人际关系，莫过于不知道对方内心到底在想些什么。所以让我们先学会开诚布公地说出自己真实的想法吧。〃老公，我感觉很累，很想一个人休息一下。〃〃宝宝，妈妈今天有很多任务还没有完成，想一个人呆在书房里写点东西，你可以一个人去玩吗？〃　　　
　　不给对方压力的：说出自己的要求，目的不是为了指责对方，也不是为了给对方压力，而是为了满足自己的需要。同样，在满足我们自己的需要的同时，我们也要尽量满足对方被尊重被理解的需要。〃别吵了，烦死了，能不能闭上你的嘴巴，让我安静一会？〃〃我已经整整一个星期没有休息了，都是为了这个家。〃这样的表达方式，虽然也可能达到你想休息一下的目的，但显然是会给对方造成压力的。　　　
　　必须是清楚的：说出自己的感受后，或许对方还不一定能够理解你想要什么，或者他该怎么做。这时候，你最好能够把要求说的更清楚一些。〃我想休息一个小时，这一个小时里请不要打搅我，好吗？〃、〃我今天心情不太好，请你明天再和我谈这个话题，可以吗？〃我想，任何人都不会拒绝这样的要求的，对吗？　　　
　　必须是现实的：天上去摘月亮、大海里去捞星星，很浪漫的想法，却比较难以实现。如果你习惯了提这样的要求，那么也请做好失望的准备。对自身的情绪负起全面的责任，是成熟的第一步。第二步叫〃延迟满足〃；第三步，则是〃善处孤独〃。第四步就叫〃不把自己的期待当要求〃等等。我想这些成熟的标志同样也可以用来衡量我们提出的要求是否合理和现实。　　　
　　必须是积极、肯定的：一个要求，你可以正面提，也可以反面提。比如〃请你保持安静〃，也可以说成〃请你不要吵〃。哪一种提要求的方法更有好呢？是的，我们推荐的是前面一种提法：用积极正面肯定的语言，提出你的要求。这样既可以让你的要求更明确，也可以让对方更愿意接受你的要求。　　　
　　情商启示：　　　
　　·满足自己要求的第一责任人是自己；　　　
　　·没有人欠我的；　　　
　　·别人的需要和我一样重要；　　　
　　·如果我希望别人满足我的需求，必须清楚、正面、明确地表达出来。　　　
　　孩子策略：　　　
　　·教会和鼓励他准确、清楚地说出自己的要求；　　　
　　·鼓励他会懂得理解和满足别人提出的要求。　　　
　　第五课：承担责任　　　
　　课程目的：学会做一个原因人　　　
　　很多时候，我们的心之所以会受伤，是因为我们看事情的角度出了问题。认知影响着我们的情绪，而认知就是我们对于一个人、一件事情的看法。当一件让你不开心的事情发生时，你是做一个盯住那个让你感觉不开心的结果的人，还是会做一个去寻找事情发生原因的人呢？　　　
　　训练方法：　　　
　　1、你回忆一件让你感觉很受伤的事情　　　
　　2、请你写下回忆这件事情的时候，你有什么样的感受？　　　
　　3、请你写下这件事情让你感觉受伤的理由　　　
　　理由一：　　　
　　理由二：　　　
　　理由三：　　　
　　4、请你分析一下这件令你不开心的事情是如何发生的？　　　
　　原因一：　　　
　　原因二：　　　
　　原因三：　　　
　　5、在这件事情中，你自己该承担的责任是什么？　　　
　　6、当你再想起这件事情的时候，心情有什么变化？　　　　　　　　　
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第63节：第九关：和孩子一起做情商训练（5）　　　　　　　　　
　　情商启示：　　　
　　·心态不同，情绪也会不同；　　　
　　·学会做一个原因人，不要做结果人；　　　
　　·改变对过去的看法，才是真正的〃放下〃；　　　
　　·我对我的生活和情绪负责；　　　
　　·不管我今天感受到什么都是自己的选择；　　　
　　·责怪和批评意味着放弃我的权利；　　　
　　·没有人该对我的事情负