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无法改变事情 可以改变心情-第3部分

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又过了几天,李楠与朋友约好去郊区玩,又跳上了一辆出租车,司机是一位30多岁的女士,自她一上车,就笑容可掬。

车刚行十几分钟,就遇到了塞车。女司机打开收音机,里面流淌出舒缓的音乐,嘴里还轻轻地哼唱。李楠问:“看来你今天心情很好嘛!”

她笑得露出了牙齿:“我每天都是这样啊,每天心情都很好。”“为什么呢?”李楠想起了那张满脸怨气的男司机的脸,“听说司机的工作又辛苦收入又不理想。”

 第11节:9.无法左右事情,可以左右心情(1)

她笑着说:“没错,我家有两个孩子,父母的身体也不是太好。我和我先生轮流开车,他开晚上,我开白天。虽然很辛苦,不过,日子还是过得很开心,我有个秘密……”她停顿了一下:“说出来你别笑我,好吗?”

她说:“我总是换个角度想事情。例如,我觉得出来开车,其实是客人付钱请我出来玩。。像今天一早,我就碰到你,花钱请我跟你到郊区玩,这不是很好吗?平时,我是很少有时间去郊区玩的,到了那里,我可以顺道看看那里的景色,呼吸呼吸新鲜空气,然后离开。”

她又继续说:“像前几天我载一对情侣去东湖水库看夕阳,他们下车后,我也下来喝碗鱼丸汤,挤在他们旁边看看夕阳才走。反正来都来了嘛,更何况还有人付钱呢!呵呵。”

李楠觉得和这样的司机同车出游,真是一件幸运的事情,于是,决定跟这位女司机要电话,以便以后有机会还坐她的车。接过她名片的同时,女司机的手机铃声正好响起,有位老客户要坐她的车去机场。

同样是出租车司机,你的心情不好,惹得顾客心里不舒服,生意自然不会好。若是保有一份好的心情,受你感染,顾客的心情也会好起来,坐你的车感觉舒服,下次当然更愿意照顾你的生意,你的生意自然会越来越好。

其他工作也是一样,如果你习惯于抱怨自己的工作多么枯燥,老板多么苛刻,每天唉声叹气、愁眉苦脸地做事,那样你永远也得不到老板的赏识。为什么不把工作想象成一件愉快的事?你不仅借助这个舞台学到了更多的知识和技能,还领到了一份薪水,这难道不像是带薪学习的美差吗?如此一想,你的心情变好,干劲倍增,作出了成绩,老板不青睐你青睐谁呢?

要想改变事情的结果,首先要改变自己的心情。心情变了,别人对你的态度就会变,你做事的效率就会变,事情的结果当然也会变。

9.无法左右事情,可以左右心情

生活中,很多客观事情的发生是我们无法掌控和改变的,我们的心情容易随着事情的好坏变好或变坏。虽然心情受事情的影响,但是它毕竟是主观的,是可以受我们意志的支配的。

一位老太太被查出患了严重的肾炎,她没有被吓倒,也没有守着药罐子等死。她说:“我要活,要好好地活着。”她知道好的心情是治疗疾病的良药,于是她开始到处找乐。。她喜欢跳舞,就参加了一个老年舞蹈团,天天去附近的公园跳舞,排演节目,还参加各种演出。

只要跳起舞来,她便把病抛到九霄云外,跳出了一身轻松。人一出汗,加速了血液循环,有利于健肾、保肾。结果到医院一检查,大夫惊奇地说她的肾炎已经好了。

马克思说:“一种美好的心情,比千服良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”法国的文学家乔治·桑说:“心情愉快是肉体和精神上的最佳卫生法。”古代学者董仲舒说:“仁人……外无贪而清净,心和平则不失中正,取天地之美以养其身。”说的也是保持良好的情绪和愉快的心情,有益于健康长寿。

如果我们也能像故事中的这位老人一样找乐子,何愁生活中没有快乐呢?一些事情的发生我们不能阻止,比如疾病、不幸,但是我们可以改变自己的心情,降低不幸事件对我们的伤害,督促事情向好的一面发展。

如果你的心情不好,不妨去运动吧。

在影视作品中常见到主人公因心情不好,然后一阵狂奔,观众大多认为这种镜头不真实。然而,有关专家研究认为,缺乏运动是造成情绪消沉的原因之一。现实生活中若真遇上不称心的事,放开了跑一跑,的确能够消除人的郁闷心理。还有研究表明,很少有运动员会陷入烦躁与不安的情绪里,这完全要归功于他们习惯于将人际关系、工作或功课上的紧张转化为身体的运动。从这一点出发,我们应当充分学习并把握这种调节身心平衡的方法。

如果你的心情不好,请换上颜色艳丽的衣服。

我们常常都会有这样的体验,穿上暗淡的衣服,心情就会有点沉闷的感觉。若是换上颜色绚烂的衣服,就会觉得眼前一亮,心情也会随之一震。所以,心情不好的时候,不妨穿上鲜艳与轻便的服装,让它刷亮你的心情。

 第12节:9.无法左右事情,可以左右心情(2)

如果你的心情不好,找些幽默的小说或漫画来读吧。

英国学者霍布斯说过,笑就是胜利的表现。当我们观赏滑稽故事或相声时,常常会被引得哈哈大笑起来。我们如能积极利用这种笑的效果,可有效改善自己的郁闷心情。

所以,如果你觉得心情郁闷,就读一读幽默的漫画或笑话,或者看一看滑稽的小品或相声,给自己创造一个令人发笑的环境。

如果你的心情不好,让忙碌占用你忧郁的时间。

工作可以排解苦闷和忧虑是有其科学依据的。这一依据就在于心理学上的一条最基本定理:任何人的大脑不可能同时考虑一件以上的事情。我们不能一方面满腔热情、兴致勃勃地投身于一件有趣的工作,与此同时却又始终为另一件不快的事而烦恼。

萧伯纳说:“让人愁苦的秘密就是,有空闲来想想自己到底快不快乐。”所以,请别做那些无谓的思考吧!立即行动起来,投入紧张的工作!这样,你的血液就会沸腾,你的头脑就会清醒,你那奔放的活力就会把愁闷驱散。工作吧,让自己一直忙着,这是驱赶忧虑最便宜也是最有效的一种药。

如果你心情不好,请试着换位思考。

我们的心情总是会被别人搅得一团糟,比如我们去餐厅吃饭,遇到一个对你爱答不理的服务生,好不容易把他叫过来,服务态度又恶劣不堪,这顿饭怎么咽得下去?向老板投诉还是大吵一架?不如做个换位思考,你就会心平气和了。你试想,也许这个服务生遇到了什么事情,所以没办法控制自己的情绪。再说,服务生的态度一定不是冲着你一个人来的,不知道有多少人已经遭到了冷遇,不和他一般见识就完了,千万不可因为他浪费自己的美餐心情。

如果你心情不好,不妨洗个热水澡,最好是泡澡。

为了提高热水澡的镇静作用,可以和身体的连续放松动作有机地结合起来。。首先,完全让手松弛,轻轻地浮在水面上,接着想象这种松弛感上升到肘部,沿着手臂、肩膀和背部到头上,最后享受全身心的放松。

如果你心情不好,想办法睡个好觉。

睡个好觉,醒来的时候,感觉全身心都得到了放松,心情也好了不少。但是心情郁闷的时候,睡觉也会成为奢侈品。这时除了想办法释放心中的压力,还需要借用一些帮助入睡的技巧。

比如创造一个利于睡眠的环境,如果周围的噪音太大,可以戴上耳塞;当外界光线太亮时,把窗帘加厚,或者将眼罩戴上。为了能尽早进入睡眠状态,可先听听音乐、看看电视或者浏览书报,但要注意不可从事过于紧张激烈的活动。躺在床上,尽量不要去想令你忧虑的事情,可以想象一些枯燥无味的事,还可以编编故事或背诗句来催眠,尽量松弛。如果仍然无法入睡,就不要强迫自己,干脆起来读读书或者干点别的什么,要比躺在床上睡不着心里更好受。

心情不好,要训练自己以积极的心态去看待事物。

一只小狗,一个人见了会爱不释手,夸奖它“好可爱的狗狗”,高兴地与它戏耍。。而另外一个人见了则是一副厌恶的样子,忍不住尖叫:“快,把它弄走,它身上有细菌。”同一只小狗,给一个人带来的是快乐,而给另一个人带来的却是烦恼,之所以不同是因为他们眼光不同,前者是积极,后者是悲观。正所谓一个人的心态是什么样的,那么他眼中的世界也就是什么样的。

人的心情总是会受到事情的影响,范仲淹在《岳阳楼记》中写道:“不以物喜,不以己悲。”而现实中能达到此境界的人少之又少,但这不是说我们注定是心情的奴隶,借用一些方法和技巧,我们完全可以左右自己的心情。

 第13节:1.绽放在死神面前的微笑

第二章  打造心境,再苦也要笑一笑

1.绽放在死神面前的微笑

灾难面前,死神面前,看过太多伤感的故事,留了太多的眼泪,心痛到撕裂。忽然,我们看到了微笑,看到了绽放在死神面前的微笑,我们禁不住再次潸然泪下,但这是感动的泪,是欣喜的泪,这微笑将刻在我们的心上。

汶川地震中,什邡市红白中心小学四年级学生唐沁左脚粉碎性骨折,面对镜头,10岁的小唐沁清秀的脸上却挂着甜美的微笑。那张在地震中抓拍的照片,被无数网友竞相转发、数百个网站转载。没有人不被她清甜的微笑感动,wωw奇書com网她的微笑被誉为“地震中最美的微笑”。

当地震到来的时候,唐沁正在与同学们排练六一儿童节的舞蹈。突然,教学楼剧烈摇晃起来,师生们竞相往教室外冲。当唐沁跑到3楼楼梯口时,教学楼坍塌下来,她被预制板砸中左腿,。倒在两块预制板缝隙间动弹不得。此时,唐沁没有哭,她试图搬开压在腿上的预制板,可一股钻心的疼随即传来。

唐沁的爷爷赶到红白中心小学,找到了被压在预制板缝隙里的孙女,把她抱到了操场上。随后,唐沁的妈妈也赶到了学校,看着满身血污和尘土的女儿,禁不住号啕大哭。尽管唐沁的左腿钻心的疼,却反过来安慰妈妈说:“妈妈不要哭,我没有什么事情。”

5月17日,广汉市第四人民医院,医生为唐沁的左腿做了钢板螺钉固定手术。主治医生龚献说,唐沁的左腿上部粉碎性骨折,这种骨折非常疼痛,一般大人都难以忍受。手术进行了3个小时,唐沁的左大腿安了15厘米长的钢板、8颗钢钉,缝了24针,但小唐沁没喊过一声疼,也没流过一滴眼泪。

面对死神微笑的不仅仅只有唐沁,2008年5月15日,绵竹市汉旺镇东汽中学高二学生曹健强被挖出教学楼废墟,这时候距离他掩埋其中已经有将近76个小时了。就在这个时候躺在担架上的曹健强冲着救援队和围观的人群,面带笑容,挥了挥手。他的微笑温暖了在场的所有人。

还有那个12岁的小女孩儿,死神夺走了她的双腿,她却在废墟中绽开了像花一样的微笑。也许死神原本想连同她的生命一并带走,却在那一刻,在她的微笑面前动了容,倏然地住了手……

一个面对死神的人,尚能保持灿烂的微笑,为什么我们不能微笑呢?微笑像阳光,给大地带来温暖;微笑像雨露,滋润着大地。微笑拥有和爱心一样的魔力,可以使饥寒交迫的人感到人间的温暖,可以使走入绝境的人重新看到生活的希望,可以使孤苦无依的人获得心灵的慰藉,还可以使心灵枯萎的人感到情感的滋润。

幸福的诠释是微笑,快乐的意义是微笑,温暖的真谛是微笑,挫折的鼓励是微笑,坚强的象征仍然是微笑!

一座火山爆发,随之而来的泥石流狂泻而下,。流向不远处的一个小村庄。一位14岁的小女孩儿被惊醒,瞬间流进屋内的泥石流就淹到了她的颈部,使得她只有双臂、颈和头部露在外面。

及时赶来的营救人员围着她一筹莫展,因为对于遍体鳞伤的她来讲,每一次拉扯无疑是一种更大的肉体伤害。但是,她没有喊一个“疼”字,而是咬着牙微笑着,两手臂作出表示胜利的“V”字形,不停地向营救人员挥手致谢。

营救人员最终也没能从固若金汤的泥石流中救出她,而她脸上没有一点痛苦失望的表情,反而洋溢着微笑,而且手臂一直保持着V字形状,直到一点一点地被泥石流吞没。在生命的最后一刻,世界静极,只见她的微笑,只见她的灵魂独舞!

死神可以夺去人的生命,却永远夺不去在生死关头那一个个如花般灿烂的微笑。在人生的道路上挫折、困难甚至绝境是避免不了的,最重要的是要坦然面对,自信自强,始终保持微笑的姿态。因为穿透灵魂的微笑,常常在生命边缘蕴含着震撼世界的力量,让人生所有的苦难如轻烟一般飘散。

无论遇到了多大的灾难和不幸,都让我们微笑着去唱生活的歌谣。不要抱怨生活给予了太多的磨难,不必抱怨生命中有太多的曲折。大海如果失去了巨浪的翻滚,就会失去雄浑;沙漠如果失去了飞沙的狂舞,就会失去壮观;人生如果失去了微笑,就失去魅力!

在死神面前,我们的生命脆弱得不堪一击,可是有了微笑,却又让我们感觉到生命的力量是何等的坚韧和强大。一个能够笑对死亡的人,定能从容面对生活中的风雨和苦难。

 第14节:2.承受痛苦的容器大了,痛苦的感觉就淡了

2.承受痛苦的容器大了,痛苦的感觉就淡了

如果痛苦是一勺盐,我们用什么容器来盛,是水杯,是盆,还是池塘、河流,决定了痛苦带给我们的感觉。

从前有一位大师,他有一位徒弟每天都愁眉苦脸、喋喋不休地抱怨。一天,他看到徒弟又是一脸苦瓜相,就让他去取一些盐回来。当徒弟很不情愿地把盐取回来后,大师就让徒弟把盐倒进一个水杯里,搅拌使其溶化,然后喝一口。徒弟喝了一口立即吐了出来,皱着眉说:“咸死了。”

大师笑着让徒弟带一些盐和自己一起去湖边。来到湖边后,大师让徒弟把盐撒进湖水里,又对徒弟说:“现在你喝点湖水。”徒弟喝了口湖水。大师问:“有什么味道?”徒弟回答:“很清凉。”大师问:“尝到咸味了吗?”徒弟说:“没有。”

于是,大师坐在这个喜欢自怨自艾的徒弟身边,意味深长地说:“其实人生的苦痛和悲伤就如同这些数量有限的盐,而这些痛苦和悲伤的程度取决于我们承受痛苦和悲伤的容积的大小。所以当你感到痛苦和悲伤时,就把你承受的容积放大些,不是一杯水,而是一个湖时候,你就不觉得痛苦和悲伤了。”

的确,很多时候,人们陷入痛苦不能自拔不是因为那个痛苦本身有多大,而是因为我们盛放它的心胸太小了,无意中放大了痛苦。可以说,心胸与痛苦的大小是成反比的,如果一个人能够做到心胸宽广,那么他心里的痛苦就显得很渺小了;如果他的心胸狭窄,那么在他心里就会有许多的想不通,许多的抱怨,痛苦的折磨感就会随之变大。

有位农妇,不小心打破了一个鸡蛋,这本是一件再平常不过的小事。但是,这位农妇是一个心胸非常狭窄的人,她没有仅仅停止于鸡蛋的思考,而是将自己的思路一直延伸了下去:一个鸡蛋经孵化后就可变成一只小鸡,若孵出来的是母鸡,长大后又可以下很多的蛋,蛋又可孵化很多鸡。而鸡又会下蛋,蛋又能孵鸡……最后,农妇大叫一声:“天哪!我失去了一个养鸡场。”可以想象,农妇会为失去一个鸡蛋感到多么痛苦。

心胸小了,痛苦的感觉就重了,要想淡化痛苦,就要放大承受痛苦和悲伤的心胸,那么如何成为一个心胸开阔的人呢?

首先,适当放大你的奋斗目标。

影响一个人心胸、气度的因素中,奋斗目标的作用最大。一般认为,伟大的领导都是虚怀若谷、宰相肚里能撑船,因为他们具有宏伟的目标,眼前的得失根本没有看在眼里。所以,一个人想具有宽广的胸怀,首先应该树立切合实际的、比较远大的目标。这样才不会为了眼前一点小的利益而斤斤计较。

其次,建立融洽的人际关系。

事实证明,一个人与周围的人关系越融洽,则心胸会比较宽广。比如,与朋友沟通,其乐无穷;与家人沟通,亲情融融;与同事沟通,。合作愉快;与老板沟通,获得青睐……

第三,学会忘却。

在一本名为《学会忽略学会忘记》的封面上有这样一句话:忽略,是迷踪式的进取;忘记,是太极般的宽容。事情过去了,就让它成为真正的过去,没必要长期积压在心中用忧虑为其陪葬。

第四,学会放松。

如今的社会压力剧增,尤其是生活在都市的人群,如果不懂得缓解压力,就容易被其压垮,失去好心情以及身体的健康,因为诸事不顺,心胸自然也无法宽广起来。所以,要学会放松,高位不如高薪,高薪不如高兴,心情好了奇Qīsuu。сom书,一切都会变得美好起来。

第五,用快乐之水冲淡苦味儿。

人的精力总是有限的,快乐的事情想得多了,不快乐的事情肯定想得少;相反,不快乐的事情想得多了,快乐的事情肯定想得少,因为他没有精力想,或者还来不及想。。正因为这样,有些人虽然也有许多痛苦,但因为他们的专注点和兴奋点,都在寻找快乐上,用快乐之水冲淡了苦味儿,所以他们的心是快乐的。

一盆水,一只猪苦胆,把胆汁滴入水盆中,那浓绿色的胆汁在水中散开,很快便不见了踪影。胆汁入水,味已淡,人生何不如此?只有我们把承受痛苦的心放大了,痛苦才会淡化。

 第15节:3.苦日子也要过甜

3.苦日子也要过甜

我们常常守着风平浪静的日子,觉得生活缺乏激情,淡如白开水,要么抱怨房价涨的太高,汽车是买得起养不起。可是,我们却不知道自己其实是生活在“福”窝里的,因为我们衣食无忧,身体健康,而我们却把甜日子过得苦巴巴的。而有那么一群人,却能把苦日子过甜。

在美国西雅图一个普通的卖鱼市场,鱼贩子们日日在这充斥着臭气的环境中工作,他们也曾经抱怨过命运的不公。但是,后来,他们意识到再多的抱怨都无济于事,唯一能拯救他们的,只有他们自己。

于是,他们开始转变心态,对自己的工作从厌恶转变为欣赏,用最灿烂的笑容迎接来自四面八方的客人……他们的微笑感染了那些脸上布满阴云的人们,他们把快乐传递给了每一个人。这一群普通的鱼贩子,在艰苦的生活面前,显示了人生的大智慧。

当命运之舟背负着我们一路前行,总会有人在某个弯曲的河滩搁浅,这时候,若是整日哀愁叹息牢骚满腹,只会给自己的生命涂上更重的灰色,失去前行的方向。其实,只要拥有豁达乐观的心态,再苦的日子也能品出丝丝甜意。

托尔斯泰在他的散文名篇《我的忏悔》中讲了这样一个故事:

一个男人被一只老虎追赶而掉下悬崖,庆幸的是在跌落过程中他抓住了一棵生长在悬崖边的小灌木。此时,他发现,头顶上那只老虎正虎视眈眈,低头一看,悬崖底下还有一只老虎,更糟的是,两只老鼠正忙着啃咬悬着他生命的小灌木的根须。绝望中,他突然发现附近生长着一簇野草莓,伸手可及。于是,。这人拽下草莓,塞进嘴里,自语道:“多甜啊!”

生命进程中,当痛苦、绝望、不幸和危难向你逼近的时候,你是否还能顾及享受一下野草莓的滋味?“尘世永远是苦海,天堂才有永恒的快乐”是禁欲主义编撰的用以蛊惑人心的谎言,而苦中求乐才是快乐的真谛。只要你有一颗乐观的心,苦日子里也有甜的味道。

有一个女人30多岁的时候被查出患了乳腺癌,刚刚做完切除手术后,她的丈夫就与她离了婚。她带着只有5岁的儿子生活,整天垂头丧气,常常泪流不止。很长一段时间,她都打不起精神。她说,。那时感觉天空都是灰色的。

有一天,她站在镜子前,看到了一张陌生的脸,面容憔悴,皮肤粗糙,眼圈发黑,眼神呆板而茫然。她当时就吓了一跳,自己原来那张年轻、俊美的脸到哪里去了?她想日子总是要过的,与其在痛苦中挣扎不如快乐地过。

从此,她开始打扮自己,每天都神采奕奕地出门,工作作出了成绩,得到了领导和同事的认可。此外,她用业余时间搞文学创作,发表了许多文学作品,也收到大量的读者来信,她活得越来越充实。

她随身戴了一面小镜子,无论走到哪里,有时间她就会拿出来照一照,不是检查自己的妆容,而是对着镜子练习微笑。她说这是她与周围人相处融洽的一个法宝,因为她常常对人们友善地微笑,人们也同样回报她以微笑。

从她的脸上,看不出一丝生活的悲苦,她的笑声里,不藏一点命运的不幸。没有悲叹,没有牢骚,没有抱怨。有的是对生活的积极乐观豁达从容,有的是绽放在脸上的明媚的笑容,有的是自内而外发散出来的人格馨香。

什么是苦日子?也许有人认为是贫穷,是从不知鲍鱼为何物的清淡时光。但事实是快乐与财富不能画等号,快乐与地位也没有关系。真正诠释快乐和幸福的人,不是富豪,不是权贵,往往是那些地位平
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