笔趣阁

第122章 食谱（第1页）

第122章食谱

岩泉一根据他对及川彻的了解，制定了一项复健计划。

及川彻把计划书拿给了圣胡安的队医做参考。

队医仔细判断了及川彻的身体数据後表示，“从医学上来说，你的手已经没什麽大碍了。但以现在的恢复状况，还不足以支撑高强度的训练。”

及川彻问，“还要多久才能完全恢复？”

“唔……至少两个月吧。”队医给出专业的意见，“这两个月期间，你可以做一些简单的丶强度不太大的基础训练。还有不需要动到手腕的胸部丶背部训练，另外体能要抓上来。”

队医拿过桌上的台历翻了翻，点点两个月後画圈的位置，“国家队的选拔在即，你现在是一个排球队员最好的年纪。不要贪训，按部就班，能赶上的。”

队医说的国家队选拔，是指2020东京奥运会的国家队选拔。

虽然现在距离2020东京奥运会还有两年多的时间。

但听说，奥运会的国家队选拔标准已经出来了。

根据东奥的标准，各个国家的国家队要在规定时间内，递交上自己队员的信息。

所以预计今年下半年，队内就会开始进行初次选拔，明年上半年就会把最终名单报上去。

即便及川彻现在已经是阿根廷国家队的一员了，但阿根廷的国家队里，也不仅只有他一个二传手。

状态不行，是会被抛弃的。

竞技体育就是如此残酷，只有能者才能居上。

他必须要在国家队的选拔之前养好身体，以巅峰状态去迎接选拔赛。

只有成为阿根廷国家队的首发二传，才能在那个最高的世界舞台之上，隔着球网，和故人相见。

“我保证没问题。”及川彻的表情跃跃欲试，“虽然已经迫不及待了，但我会按照您的意见行动的。”

队医就喜欢听话的队员。

他拍拍及川彻肩膀，“放心把自己交给我……哦对了，你的饮食方面，在家里是谁负责做饭？”

“平时是我，但最近手不方便，都是我男朋友在做饭，怎麽了吗？”

队医表示，“想要尽快养好身体，光靠复健运动是不够的，饮食才是大头。嗯……你能带你的男朋友到我这里来一趟吗？我想向他交代一些饮食上的注意事项。”

“休息期要吃低能量，低脂肪的食物。碳水最好是粗粮，每一餐都要有优质蛋白，高质量脂肪和水果蔬菜，牛奶或是豆浆尽量喝脱脂的。”

队医一一交代，“入口的东西尽量不要放添加剂——也就是那些调料。还有，饮料也要少喝，尽量换成水……”

陆玖听着队医说的这些菜单，感觉其实跟他吃的也差不多。

就是换成给及川彻吃的话，分量要再多一点。

“那零食呢？”陆玖看着及川彻脸色发绿，帮他问，“比如冰激凌丶面包什麽的。”

“别碰！”队医斩钉截铁。

似是也发现了及川彻一脸苦涩，队医犹豫了一下，又改口道，“至少，在及川队员手臂完全恢复正常之前不要碰。等到训练期了，可以吃一些高能量和帮助疲劳修复的食物，到那时实在想吃的话……偶尔吃一点也可以。”

等从医务室出来，陆玖马不停蹄拖着及川彻去了超市，“你以後要跟着我一起吃东西了。”

他在蔬菜区挑挑拣拣，“我吃什麽，你就吃双份……你手上那个牛奶不是脱脂的，放下，拿旁边的那一种。”

及川彻深深叹口气，听话的换了种牛奶，又犹豫着看旁边的酸奶，“陆陆，这里有新出的蓝莓口味酸奶，想喝吗？”

陆玖摇摇头，“你找找有没有无糖酸奶？”

“无糖酸奶也太酸了，怎麽吃啊？加蜂蜜吗？”

“你可以把它当成是一种涂抹的酱类，涂在全麦面包上吃，其实口感还是不错的。”陆玖给出自己的经验。

及川彻难以接受。

当然了，这也有可能是因为他以前没有参加过大规模的国际赛事，不知道在这种比赛前对于“食物”的要求这麽高。

他当然会按照队医说的去做，这也是对他自己负责。

但是一想到，在接下来的两年多时间，他都要过这种苦行僧一般的生活。

“陆陆，我好佩服你。”及川彻由衷道，“你究竟是怎麽能日复一日吃下这种东西，还能一直坚持下来的？你自制力未免也太强了吧！”

毕竟及川彻很喜欢牛奶面包。

他平时也是高热量饮食居多，拉面是随便一炫就四五碗不费力气的大食量。

“对你来说……确实是有点难吧。”陆玖理解道，“慢慢来，只要习惯就好了。”

及川彻感觉自己眼前一片漆黑。