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05辖区（第3页）

夏明素买了1个鸡蛋丶1个西红柿和1杯大米，她拿着这三样东西前去结账，手腕上手环自动从她的系统馀额扣除28贝币。

二者可以互相迁移，手环不用的时候可以按键调成隐身模式。

夏明素一回去小草房就把米蒸上，炒了个西红柿鸡蛋。

能再吃到饭的感觉实在是太好了，即便这米饭质量一般，吃起来不像是新鲜的米，倒像是放置了许久的陈米，西红柿鸡蛋也是几口就吃没了，夏明素还是为肚子里终于有了点东西而感到开心。

【提示，距离第一阶段目标结算时间还有8天整。】

时间太短了。只等着顾客上门太慢了，她必须主动出击。

吃完饭後，她再一次来到了小广场。

七点已经过了，没人跳舞了，但广场上的人却并不少。跳广场舞专用的音响还放在树底下，走近一看，音响旁边还立着一个牌子，上面写着“小厂广场舞领舞换届选举中……”的字样。

展板下方的领舞换届时间竟然就在今天，任何人只要报名即可参加。

夏明素走到旁边的桌子边领了一张报名表，发放报名表的是个中年男子，他有点惊讶“你报名领舞？”

“对，有问题吗？”夏明素一边填表一边问。

“那些广场上跳舞的都是上了岁数的人，从来没见你这个年龄的去跳广场舞。”

“养生要从小做起。”夏明素笑了笑，将填好的表格递了上去。

“……”养生和广场舞有什麽关系，那男子疑惑地摇了摇头。

夏明素找了个僻静的角落，外表看起来是闭上眼睛小憩，实际上她点开了系统的“经书”栏，在里面寻找能够用上的经书。

她穿越前曾经给很多病人科普过五禽戏丶八段锦这些流传甚广丶效果明显的养生操。

不过这块大陆的老年人身体更加虚弱一些，她这几天观察下来，发现他们的身体里痰湿比较严重，表现为面色气血不足，关节也不太灵活。

很多人在跳操的时候能明显看出颈椎丶脊背丶膝盖等不舒服，但是他们还是每天都来跳这种幅度比较大的运动。

得把这些操改良一下，要看起来很活泼让这个世界的人更容易接受，但实际上动作不会耗费太多气血，主练筋骨，最好是跳完微微发汗，慢慢凝聚人的气。

她想起之前师父教自己的古法养生操，里面的几个震动步数还不错。

震动第一感觉会让人觉得动作强度大，而且多部位震动会有更多身体肌群参与，更容易达到锻炼的效果，而且原地震动又不会消耗太多精力。

所以她把简单的活动关节和震动式放在了整套养生操前面，中间辅以五禽戏的几样招式，最後还加上了甩臂的动作和顺直脊柱的动作。

这套操练习下来会在润物细无声处锻炼包括肩颈丶脊椎丶四肢和腰腹全身关节，还能静神提息，增加气力。

夏明素想好了这套操的几大步骤，就在脑海里默默练习起来。

广场另一侧，阿什丽穿着粉色的短裤背心和粉色的腿袜，抱着平时跳舞常用的大球站在报名处，“阿什丽，你的球操很活泼，我看好你！”有人对她说。

阿什丽微笑着点了点头，她知道自己的球操被很多人喜欢，广场舞已经被上一届的领舞玛莎称霸太久了，她作为新兴力量该让玛莎那简单儿童舞换一个风向了。

玛莎迎面走来，阿什丽笑道，“玛莎你还真是容光焕发呢，我以为你当领队最後一天应该会很难过，还想着要怎麽安慰你呢。”

“我一直很平静，因为今天是这一届的最後一天，也是下一届的第一天。”

玛莎没有把话说的那麽明白，但是对于选领队她还是有点把握的，不过最近广场上新搬来的阿什丽也算个有力的竞争对手。

她练起球操来确实很优美，但……这并不是广场舞的目的。

大家只要愉悦身心能够有个场地活动一下就好了，谁会一直跟着她数皮球落在地上几次呢，玛莎微笑着低头整理了一下自己运动服的裤脚。

广场上已经围了几圈人，这些人中有经常来跳操的也有路过看热闹的。

小厂辖区主办方见时间已到，简单宣读了规则後就让参加比赛的候选人抽签。

玛莎和阿什丽走到抽签筒上抽了签。广场跳舞的人也就几十人，大家都默认领舞不是阿什丽就是玛莎，所以没人和她们竞争。

负责抽签的中年男子见她们两个人抽了签就把签筒放了回去。

“等一下，我还没抽签呢！”