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第83章 复健日常（第1页）

清晨七点半的康复治疗室，阳光透过百叶窗斜切进来，在浅灰色的地胶上投下细碎的光影。

空气中没有病房里浓淡不一的消毒水味，反倒混着一丝器械皮革的淡香，和墙上挂着的绿植一起，悄悄冲淡了谢折卿心里对复健训练的紧张感。

复健师小田已经在器械区等她了，手里拿着记录板，上面贴着她这两周的康复进度表。

这康复进度表记录了谢折卿从最初连直腿抬高都做不了，到上周能扶着平行杠用正常步走二十步。

这表里每一个红圈标注的进步，都成了她今天继续的底气。

“我们今天先从核心激活开始，动作慢没关系，重点是找对力的感觉。”

小田的声音很稳，边说边帮她调整康复床的角度，让她保持半坐姿势，膝盖下垫上软枕：

“待会儿我喊口令，你试着用腹部力，把肚脐往脊柱方向收，就像有人在轻轻拽你的腰带，记住，别用腰背部的劲儿，也别憋气。”

谢折卿点点头，双手轻轻搭在身侧的床沿上。

她先深吸了一口气，让胸腔慢慢舒展，再缓缓吐出来时，试着按照老周说的，把注意力集中在腹部。

最开始只觉得肚子紧，却分不清是肌肉在用力，还是伤口周围的皮肤在牵扯。

小田蹲在她旁边，指尖轻轻点在她的侧腰：

“不对，是深层的腹横肌，你试试咳嗽时肚子那一下紧绷的感觉，就是它，把那个劲儿留住。”

她跟着试了两次，第三次时，忽然感觉到腹部深处传来一丝微弱的收缩感，像春天里刚冒头的嫩芽，轻却清晰。

“对，就是这个感觉！”

小田的声音里多了点笑意：“保持三秒，然后慢慢放松，再来一次。”

谢折卿咬着下唇，把那丝力感攥住，一秒、两秒、三秒……

后背没有僵，肋骨断处的伤口也只是传来淡淡的酸胀，没有预想中的刺痛。

当她放松下来时，才现手心悄悄沁了点薄汗，不是累的，是找到正确方式的小雀跃。

核心激活做了三组，小田让护工王阿姨扶着她移到平行杠前。

她先把双手搭在冰凉的杠面上，指节微微用力，脚下踩着防滑袜，慢慢站直身体。

小田在她身后半步远的位置，一只手虚虚护着她的腰，另一只手帮她调整膝盖的角度：“迈左腿的时候，脚跟先落地，然后脚掌慢慢踩实，把重心移过来，别怕，我在呢。”

第一步迈出去时，她明显感觉到右腿肌肉在轻轻抖，像是在努力支撑着身体的重量。

她盯着自己的鞋尖，一步一步数着：“一、二……”

每走一步，都要先确认脚下稳了，再抬另一条腿。

以前在片场拍武打戏都像家常便饭，如今却连走直线都要全神贯注，可当她走到平行杠的尽头，转身再走回来，完成小田要求的三十步时，还是忍不住弯了弯嘴角。

“比昨天稳多了，步幅也均匀了。”

小田在记录板上画了个新的红圈：“休息五分钟，咱们再做一组踝关节的活动度训练。”

谢折卿靠在旁边的椅子上，慢慢调整着呼吸，低头看向自己的腿，脚踝处的肿胀比上周消了不少。

她轻轻活动了一下脚趾，能感觉到关节在慢慢恢复灵活。

窗外的阳光又挪了挪位置，落在她的手背上，暖融融的。

复健的日子像这样，每天都在重复着相似的动作，没有片场里镜头前的高光时刻，却有着一点点看得见的进步。

或许这条路上还有不少难走的坎，但当她能自己多走一步，能清晰地找到肌肉力的感觉时，就知道，那些在晨光里流的汗，都在慢慢铺成通往康复的路。

“小谢老师，看我给你带啥好东西了！”

护工王阿姨的声音像春日里的暖阳，裹着股亲切的热乎劲儿。

她手里拿着个透明的瓶子，橙黄色的果汁在杯里晃悠着，细碎的果肉沉在杯底，一看就新鲜得很。

王阿姨笑着拍了拍杯子壁：

“这可是今早我特意早起去早市挑的橙子，你王姨我挑水果的本事你还不知道？