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第63章 立规矩（第2页）

她所谓的“康复训练”，与陈砺认知中那种简单的活动筋骨截然不同，更像是一套极其系统、甚至有些古怪的操典。

她先是让陈砺再次演示了军中常用的几种热身动作和基础拳脚，然后便开始了调整。

“你之前的训练，过于刚猛，缺乏韧性，且对伤处的保护不足。”沈清徽一针见血地指出，“重伤初愈，如同幼苗破土，需以滋养、引导为主，而非强行催谷。”

她亲自示范了一些动作：缓慢而富有韵律的伸展，配合着独特的呼吸节奏；看似简单，却要求对肌肉进行极致控制的静态支撑；甚至还有一些模仿动物形态的、怪异却似乎蕴含着某种道理的姿势，比如模仿猫科动物弓背伸腰，模仿猿猴舒臂探抓。

“此为我……偶然所得的一套养身法门，名为‘五禽戏’与‘八段锦’。”沈清徽随口编了个来历，语气不容置疑，“你照做便是，初期不求形似，但求意到，感受气血流通，筋络舒展之感。”

陈砺虽觉古怪，但基于“服从”的规矩，他没有任何疑问，立刻一丝不苟地模仿起来。起初，他做得十分别扭，那些缓慢的动作让他觉得浑身不得劲，远不如打一套拳来得痛快。但渐渐地，随着沈清徽在一旁不断纠正他的呼吸和力细节，他惊讶地现，做完一套之后，受伤的腿部那种隐隐的酸胀感竟然减轻了不少，全身反而有种暖洋洋的舒畅感，仿佛淤塞的河道被悄然疏通。

除了这些“柔”的训练，沈清徽也开始加入“刚”的要素，但方式同样奇特。

她没有让他立刻进行负重深蹲或长途奔跑，而是让他用不同重量的木料，进行各种角度的推、拉、托、举，并且严格要求动作的规范性和节奏感，杜绝任何靠蛮力硬撑的行为。

“力量增长，在于持续、精准的刺激，而非一时之勇。动作变形，不如不做。”

她甚至让他站在不平整的石块上，进行单腿站立平衡练习，锻炼核心力量和稳定性。

“下盘不稳，一切武技皆是空中楼阁。你的腿伤尤需注意。”

这些训练方法，陈砺闻所未闻，但效果却出奇的好。他能清晰地感觉到，自己的力量在稳步恢复，对身体的控制力也越来越强，尤其是那条伤腿，原本有些滞涩的感觉正在逐渐消失。

在训练间隙，沈清徽也没有让他完全闲着。

她会考校他之前布置的“功课”。

“后山东南角，那片长满蕨类植物的洼地，可能有什么药材？”

“若李地主与张里正因水源分配产生争执，你认为症结何在？如何利用？”

“核算上月米糕利润，扣除王婆子分成与我予你的用度，结余多少？”

这些问题，涉及山林知识、人心算计、数字管理，无一不是陈砺的弱项。他往往答得磕磕绊绊，甚至错误百出。沈清徽从不火，只是平静地指出错误，让他重新思考，或者直接给出正确答案，让他牢记。

这个过程对陈砺而言，比身体上的训练更加煎熬，仿佛将他的头脑也放在火上炙烤。但他咬牙坚持着，他知道，这是“砥节砺行”的一部分，是他摆脱“仅有武力”的莽夫形象、成为主子口中那“更全面的利刃”所必须经历的痛苦。

沈清徽将他的努力看在眼里。她现陈砺的学习能力其实不差，只是缺乏系统和引导。他像一块干燥的海绵，迫切地吸收着一切她给予的知识。这种态度，让她颇为满意。

几日下来，陈砺的变化是显而易见的。他的气色愈红润，眼神愈沉稳锐利，行动间虽还带着伤愈初期的谨慎，但那股属于精锐战士的彪悍气息已经重新凝聚，并且似乎比以往更多了几分内敛与深沉。

他不再仅仅是一个需要被救治的伤患，也不再只是一个刚刚宣誓效忠的护卫。在沈清徽这套结合了现代康复理念、格斗原理、情报分析及基础管理的“立体化磨砺”下，他正在被重新塑造，向着一个更符合沈清徽期望的、文武兼修的心腹臂膀方向，稳步迈进。

这一日，陈砺刚完成一组结合了呼吸法的舒缓拉伸，额角见汗，气息却异常平稳。他拿起放在一旁的粗布毛巾擦汗，目光下意识地追寻着正在灶间忙碌的沈清徽的身影。

就在这时，院门外，再次响起了脚步声。

这一次，脚步声杂乱而沉重，带着明显的不善之意。

一个嚣张而熟悉的声音，隔着院墙传了进来：

“林招娣！给老子滚出来！你爹来了，还不快开门迎接！”

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