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第28章 小复健日（第2页）

小区外面的绿道很安静，早晨的空气很清新，带着一点凉意。

我们沿着绿道慢慢走，脚步很轻，很慢。

风把树叶往同一个方向按过去，又松开，出轻微的声。

她把我的手塞进她外套口袋里，我们一起挤着走了两分钟。

她的手很暖，握着我冰凉的手，让我感觉很舒服。

好像两个偷懒的球。我说，看着我们挤在一起的样子，忍不住笑了。

合理偷懒。她说，也笑了，这是复健，不是训练。

我们继续慢慢地走着，享受着这种轻松的步伐。

路边的梧桐落了几片黄叶，颜色比姜黄更浅，在晨光中显得很温柔。

我们走得很慢，每一步都很小心，生怕走得太快会让我不舒服。

走到第一个路口，我们停了下来。

今天只要到这里。她说，然后把我的帽檐压低一点，明天再多两步。

她的声音很轻，很温柔，像羽毛一样轻，但每个字都落在我的心上。

我点点头。

我们开始往回走，脚步依然很慢，很轻。

回到家，她在白板上画了一个小小的，表示散步这一项完成了。

——

回到家，我们开始做拉伸。

她在手机上打开健身app，选了最温柔的一套。

这套动作很轻，不会让你太累。她说。

我点点头。

跟我做。她说，然后把瑜伽垫铺在客厅，垫子边缘与地毯对齐得很整齐。

我跟着她走到瑜伽垫上，然后坐下来。

我们先做几个简单的动作。她说，肩颈一组，背部一组。

她用很轻的声音做口令，像在讲一段小诗，声音很温柔，很缓慢。

我按着她的节奏，慢慢地开始做动作。

第一个动作是转脖子，很轻，很慢。

第二个动作是伸懒腰，很轻，很慢。

第三个动作是弯腰，她提醒我：不要太用力，到这里就好。

我按着她的指示，动作做得很轻，很慢。

第三个动作结束时，她把手放到我背上，掌心从肩胛骨轻轻滑到腰侧，感受着我的动作。

到这里就好。她说，声音很轻。

明白。我说。

我们继续做动作，每一个动作都很轻，很慢，不会让我感到不适。

第一组结束后，她走到白板前，画了一个很小的。

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第一组完成。她说。

我点点头。

然后我们开始第二组。

第二组的动作和第一组差不多，只是顺序略有不同。

我们继续慢慢地做着，每一个动作都很认真，很小心。

第二组结束后，她走到白板前，把画成了两个。